Η φυσική δραστηριότητα είναι καθοριστική για την υγεία όλων των μελών της οικογένειας. Ακολουθούν κάποιες προτάσεις για ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όλοι μαζί:

• Περίπατοι στο πάρκο ή στη φύση.
• Παιχνίδια με μπάλα στον κήπο ή στο γήπεδο.
• Δημιουργία ενός οικογενειακού προγράμματος γυμναστικής με διαφορετικές δραστηριότητες.
• Κολύμπι μαζί στην πισίνα ή στη θάλασσα.
• Συνδυασμός ασκήσεων αντοχής και καρδιοαναπνευστικής γυμναστικής.

Η συνεργασία κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύει τους δεσμούς και βελτιώνει την υγεία όλων. Διασκεδάστε και μείνετε υγιείς!